CROSS
TRAINING
TI EINAI
TO CROSS TRAINNING
To Cross Training είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει διαφορετικά είδη ασκήσεων ή αθλημάτων, με σκοπό τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, τη μείωση του κινδύνου τραυματισμών και την αποφυγή της μονοτονίας στην προπόνηση.
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘYΝΕΤΑΙ;
Καθημερινοί άνθρωποι, ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές, ακόμα και άνθρωποι σε απαιτητικά επαγγέλματα, όπως π.χ. πυροσβέστες. Mε μια κουβέντα, είναι για όλους!
ΤΙ ΣΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ;
Το Cross Training είναι
ένα σφαιρικό σύστημα προπόνησης. Στόχος είναι η ανάπτυξη της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, της δύναμης, της αντοχής στη δύναμη,
της ευλυγισίας, της έκρηξης, της ταχύτητας, του συγχρονισμού, της ευκινησίας, της ισορροπίας και της ακρίβειας. Εχθροί μας η μονοδιάστατη προπόνηση και η ανία.
ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ;
Η απάντηση είναι
η κλιμάκωση. Όποιος μπαίνει στο Cross Box θα ακολουθήσει μια σειρά εισαγωγικών προπονήσεων για εκμάθηση με τεχνική & ασφάλεια. Κάθε άσκηση μπορεί να γίνει από εύκολη έως πολύ δύσκολη, ανάλογα με τις δυνατότητες μας.
ΤΙ ΡΟΥΧΑ ΦΟΡΑΜΕ;
Ρούχα που μας επιτρέπουν άνετη κίνηση. Ένα T-Shirt και ένα σορτσάκι ή μια φόρμα είναι ότι πρέπει. Πολλές γυναίκες προτιμούν τα κολάν. Καθαρά παπούτσια που τα φοράμε μόνο στον χώρο του Cross Box!
ΕΙΜΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ.
ΘΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΠΟΛΥ
ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ;
Μη φοβάσαι ότι θα χάσεις τη θηλυκότητά σου. Αυτό που θα συμβεί με την προπόνηση στο Cross Box είναι η απώλεια των περιττών κιλών, η συμμετρική ενδυνάμωση και η σύσφιξη του σώματος. Το Cross Training μπορεί να σου δώσει ένα δυνατό, θηλυκό και αθλητικό σώμα, χωρίς υπερβολικό όγκο!
